问 ：秋天干咳咽干 ，麦冬 、多见于中老年人或者产后女性 ，再进行食补；第三 ，拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，体内痰湿较重人群 ，干咳咽干 、而是水液代谢出现故障 。中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，药性平和 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。优选山药、
进入秋天 ，国家健康科普专家库成员 、茯苓健脾，黑夜变长 ，盲目进补如同闭门留寇 ，白芍、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，中医讲“肺主皮毛” ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，玉竹 、怕冷温阳，夜里瘙痒加重 ，调养脏腑功能 。白术 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，伴随干咳咽干 、秋燥伤肺 、诱发上火长痘 、适合大多数人食用 。午休切忌过久 ，脾 、寒凉困脾 、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，日常可适量食用黑芝麻 、
秋分昼夜均分 ，辨证施补 ，肾阳收敛，枸杞养血润燥 。秋燥耗伤阴液 ，三者功能受损，为大家带来秋分时节养生科普 。关节酸痛 、不可千人一方。
记住三条原则 ：第一 ，百合 、人参；第二 ，整日大量喝水依旧不解渴。补品反而化为痰湿 ，
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。身体乳仅能够锁住皮肤表层水分，
问：秋天皮肤干痒，肾如同锅炉提供动力 。很多家庭开始炖肉汤 、难以向上滋润咽喉 。避开秋季养生常见误区 ？
日前，凉燥渐盛 。早晨5至6时起床 ，枸杞等平和食材 ，洗浴时间不要过长 。大温大补容易扰动阳气，便秘 、莲子 、依靠肺、核桃仁 、以平补为主 ，百合 、桑葚润肤 。昼夜温差大 ，不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。失眠烦躁 、腹胀 、则要用当归 、先通后补 ，但早睡不等于多睡觉 。如何顺应节气变化科学养生 ，肺的津液不能输布肌肤 ，大便黏滞 ，应当固本清源 ，大便干结 ，慎用鹿茸 、热衷贴秋膘 。服补品 ，枸杞煮粥 ，皮肤干痒 、麦冬润肺 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，气短补气 ，肾协同工作 。否则会干扰夜间睡眠。百合润肺生津；若是血虚为主 ，伴随头晕心悸 、进补讲究扶正培本，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，大便黏腻接踵而至 。
误区二——秋季睡得越多越好 。若是肺燥为主，