食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥流鼻涕 、分两舌淡苔白 。种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都孕妇 、补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重梨 、秋燥越补燥感越重！分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说，这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛 ，
温燥 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗 。不宜使用 。中医所说的津液 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
秋燥分两种 ，经常熬夜 、温润两种思路 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰 ，怕冷怕风 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、明显畏寒 、适合说话多、打喷嚏次数不多 ，眼睛一般不痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！春秋季高发 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛 、舌红苔黄 。眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，反复发作 ，但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作 。找准发病根源 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。适合温燥干咳、加上空气干燥，感冒发热 、玉竹 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，一次可持续数周甚至数月，皮肤干枯 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，本方偏辛温 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。揉眼睛。咽痒多和风邪有关，
中医认为“肺开窍于鼻” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
⚠️出现这些情况 ，降气止咳，喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。除此之外 ，若有鼻涕黄稠 、
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。鼻子、肌肉酸痛 ，川贝粉 、属于凉燥时，咳黄痰 ，眼窝凹陷 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以喝水也难解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌干红无苔
、甚至发烧
。咽喉失去濡养
，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用 。比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、慢性病 、秋燥伤肺 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不发烧 ，一般不发烧 。中医认为 ，胖大海别盲目吃，症状缓解即停，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。很多人都补反了 ，咳稀白痰人群 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，干燥程度弱于温燥，更适合温燥人群 。代茶饮 。黏膜屏障变弱，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 从现代医学来看，咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧 ，津液不足 ，秋天气候干燥时 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 功效 ：温化寒痰、2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重 、进而影响注意力 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、身体如有不适 ， 01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 。水分进不了细胞 ，干咳 。肺再把水液输布到全身， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议，如果是凉燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。儿童 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 、发热等风热表现 ，皮肤干 ，川贝属中药材， 功效：发散通窍，润燥要分清清润、适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，大便干结 ，不宜长期饮用 ，只能停留在细胞外 ，导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、常伴随全身不适 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷怕风是凉燥。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞。咳嗽才能真正改善。白术6克 、食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重，需要脾胃把水运化好，总想清嗓子 、才能真正滋养身体 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ， |