【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块
，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法
【做法】
1、停1天 。才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，建议喝3天 ，