准备：
土豆 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食尖椒切块 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲口感会更好；
3 、主食时间越久 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖锅中放入少许油，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂燕麦片50克、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食燕麦片用清水浸泡 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
胡萝卜分别去皮、小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4、点缀小红椒即可 。切块 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、