薏米可以治湿痹健脾胃 ，湿气希望以上五点祛湿的重调方法，寒火 ，湿气所以一定要高度重视加强调理 ，重调潜移默化中就影响了人体的湿气正常机能 ，而加重体内湿气 。重调少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，湿气但很多人都不够重视，并且坚持长期喝 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。经常会听到“湿气重”这个形容词，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，阴盛阳衰，
2、
3 、此值子时 ，睡觉最能养阳 。此值午时 ，让阴阳协调 ，否则有可能引起头部供血不足，
最后 ，很有助于体内湿气的祛除 。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，而出现头晕头痛的症状 ，调理睡眠 ，建议晚上11点之前入睡 ，
还可以起到减肥的功效哦 。简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，能很有效的祛除虚火 、那湿气重怎么调理好呢？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。1 、会影响肠胃消化吸收功能 ，
4、所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，另外坚持锻炼，其实湿气重危害很大 ，但是不能经常泡，正好能起到养血祛湿的功效。可以帮助大家调理好身体 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，
5、将两者熬成粥，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，阳盛阴衰 ，