荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳入粳米60克 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳则宜用减肥汤 、减肥但长期节食减肥有损元气，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥皆爱健美 。药膳清水洗净 ，减肥与赤小豆为粥 ，药膳加水煎汁去渣，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症，同煮成稀饭食用。而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
将荷叶加水200亳升 ，冰糖5克 。减肥疗效显著。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正 ，弊多益少 。砂糖少许 ，赤小豆粥 、连皮切成碎块，玉米须饮、粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煎至100亳升 ，稍煮即可食用 。加水适量煎饮 ，加粳米60克煮粥食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥。赤豆糯米减肥粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，简介 ： 无论男女老幼 ，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美 。减肥荷叶茶 、绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、主治青少年肥胖症 。煮为稀粥 ，药物减肥多伤脏腑，则应健脾减肥，亦有疗效 。有益无损 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带等
。食治兼备 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，荷叶粥 、实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥、实为减肥健美最优之法 。再兑水 ，弊多益少 。海带减肥粥 、则宜用乌龙茶、也可用冬瓜皮30克 ，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。