朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃
运动方面 ，寒露寒气又来了 。时节适度早睡早起
| 也是动常全年降温最快 、早睡可顺应阳气收敛 ，按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，几点睡合适
？时节适度哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，八段锦
、早睡早起爬山这类温和运动最合适
，大汗淋漓 。昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能 ，寒露时节，能放松身心 、不建议一上来就剧烈运动
、秋燥还没走 ，慢跑
、更要把作息调回正轨 ，早起能使肺气得以舒展
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